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Tabelle Ripartazione Kcal Giornaliere Dieta 1.400 Kcal/Die

 

 

Dieta 1.400 Kcal al giorno     
   
Schema 1
   
COLAZIONE  300 Kcal
SPUNTINO  -- 
PRANZO  550 Kcal
SPUNTINO  100 Kcal 
CENA  450 Kcal
   
E' lo schema migliore per una dieta da 1.400 Kcal. Prevede infatti una buona ripartizione calorica durante il giorno. La colazione è bilanciata. E' previsto uno spuntino a metà pomeriggio. La cena fornisce un apporto calorico minore rispetto al pranzo.
   
Schema 2
 
COLAZIONE  300 Kcal
SPUNTINO   --
PRANZO 550 Kcal
SPUNTINO   --
CENA  550 Kcal
   
Questo schema non è particolarmente consigliato. Sebbene la colazione fornisca un adeguato apporto calorico,  questo schema non prevede una ripartizione corretta delle calorie nel corso della giornata.
   
Schema 3
   
COLAZIONE 100 Kcal
SPUNTINO   200 Kcal 
PRANZO 450 Kcal 
SPUNTINO  200 Kcal 
CENA  450 Kcal
   
La ripartizione calorica della giornata è buona, ma la colazione non è sufficientemente bilanciata. Questo schema rappresenta un compromesso per chi non ama fare una colazione particolarmente abbondate. Sono previsti uno spuntino a metà mattina e a metà pomeriggio. Schema poco raccomandato.
   
Schema 4
   
COLAZIONE  100 Kcal
SPUNTINO  -- 
PRANZO  550 Kcal
SPUNTINO  200 Kcal
CENA  550 Kcal
   
Questo schema è simile al precedente, quindi con una colazione non particolarmente bilanciata e un solo spuntino a metà pomeriggio. I due pasti principali sono equivalenti dal punto di vista calorico. Non è uno schema consigliato, da usare raramente.
   

 

 

 

 

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